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スポーツの秋！ですが運動オンチなのなのでもっぱらダイエットはウォーキングで頑張っています(^_^;)
週末は彼氏と一緒に15キロ近く歩いたり。
最近は気温が下がってきたので歩いていても楽しいですね 
今日はウォーキングのときに使っているグッズについてちょっとご紹介します 
靴 ReebokのEASYTONE(イージートーン)を愛用中
靴底が船底のように凸型になっている、ウォーキング用のスニーカーです☆
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 | ◇◇【あす楽】Reebok (リーボック) イージートーン サニー ウーマンズ スニーカー ローカット スポーツシューズ EASY TONE 婦人靴 【レディース】【別倉庫】 |
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リーボック (Reebok) EASY TONE サニー V54898 V54899 V59826 V60578 V60705 レディース V60578(チャルク/Rネイビー) 24.0cm |
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[リーボック] Reebok EASYTONE REEAWAKEN III J99260 00 (ブラック/シャンパン/23.5) |
「燃焼UPとか、ダイエット機能はメーカーが謳っているほどは無い」という口コミがよくネットで上がっていますが、
私も、これを履いたら他のスニーカーで歩くよりも格段にカロリーが消費する！とは思っていません(^_^;)
それにも関わらずお気に入りな理由は、
この靴を履くと、歩く際の負荷のかかる場所が、ちょうど「普段使えていない&引き締めたい」筋肉のところだからです。
具体的には、靴底がカーブしているために、前進の際に太ももの付け根〜お尻、下っ腹の腹筋をダイレクトに使って踏み出すことができます(^^)
私は普段は膝やふくらはぎ、太ももの前側の力で歩きがちで、筋肉もそこについてしまいます。
イージートーンで歩くと、太ももの付け根やお尻が筋肉痛になるので効いている感じがします
外反母趾&内反小趾 用のサポーター ＊楽天(右足と左足で別々なので注意)
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外反母趾はほとんどないのですが、(若干、内側に傾いてきてるかな？くらい)
昔から内反小趾(ないはんしょうし)で困っています(^_^;)
足の小指が内側に向かって曲がっちゃうことで、元々足の形がそうなりがちな上に、大人になってからのヒールの愛用で悪化 
合わない靴を履くと小指の神経がビリビリ&ズキズキします 
なので、スニーカーのときは少しでも足の小指がまっすぐになるように、靴下の下にサポーターをつけています。
また、これをつけると、土踏まず部分が程よく締め付けられるので、足のアーチがホールドされます。
なので、長時間歩いても土踏まずが痛くなりません
ただし、小指の又部分が擦れてちょっと痛くなるので、私は5キロほど歩いた時点でサポーターは外してしまいます。
10キロ歩く場合は、サポーター有りで5キロ、無しで5キロという感じです。
それでも、サポーターなしで10キロフルで歩くのとは、足の感覚が全く違います！ 
※内反小趾単独のものがなかったので、外反母趾緩和の機能もついているものを使っています。
小指はそんなに開かなくて良い…という人は、こちらの左右兼用タイプの方が良いかもです。↓
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因みに、家の中では外反母趾防止バンドを付けて歩いています(^^)↓
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本当は、これ付けてスニーカーで歩いた方が良いらしいのですが、
これつけると足の指が広がってスニーカーがキツい…
メーカーさんのサイトでは、これを付けても入るくらい余裕があるスニーカーのサイズを履くべき！と書いてあるのですが、
いや、絶対キツいですって(笑)
バンド自体に厚みがあるので、単純に足の指が開いた以上に大きくなりますし。
あと、つけるだけでは痩せないと思います(笑)
商品名そのまま受け取る方はいないと思いますが、念のため。
長くなってしまったので本日はこの辺で。
他のグッズやウォーキング時の服などはまた今度書きたいと思います(^^)
